Dieta japońska Dieta japońska jako fundament zdrowia
Dieta japońska to więcej niż tylko zestaw sztucznych reguł żywieniowych - to styl życia, który ma głębokie korzenie w tradycjach kulturowych Japonii. Opiera się na prostocie, świeżości i sezonowości składników, co sprawia, że jest nie tylko smaczna, ale także niezwykle zdrowa. Kluczowymi elementami diety japońskiej są ryż, ryby, warzywa oraz tofu, które dostarczają niezbędnych składników odżywczych. Warto zwrócić uwagę na umiarkowane spożycie mięsa oraz nabiału, co wyróżnia tę dietę na tle zach