materace do spania 1. Zrozumienie swoich potrzeb snu
Wybór idealnych materacy do spania zaczyna się od zrozumienia własnych potrzeb. Każda osoba ma różne preferencje dotyczące twardości, wysokości czy materiału materaca. Na przykład, osoby cierpiące na bóle pleców mogą preferować materace o średniej twardości, które zapewniają odpowiednie wsparcie kręgosłupa, podczas gdy osoby śpiące na boku mogą skorzystać na bardziej miękkich materacach, które łatwiej dopasowuj