Zadbaj o zdrowie Krok 1: Zrównoważona dieta
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od zrównoważonej diety, która jest fundamentem dobrego samopoczucia. Warto wzbogacić swoją codzienną dietę o świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty oraz źródła białka, takie jak ryby, drób oraz rośliny strączkowe. Unikaj przetworzonej żywności bogatej w cukry, tłuszcze trans i sól. Zamiast tego, koncentruj się na jedzeniu naturalnych, nieprzetworzonych składników, które dostarczają niezbędne witaminy i minerały. Odpowiednie nawyki żywieniowe nie tylko wspierają układ odpornoś