Zadbaj o zdrowie Znaczenie zdrowej diety
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od podstaw, czyli od diety. Zrównoważona i pełnowartościowa dieta ma kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrego samopoczucia oraz długowieczności. Spożywaj różnorodne pokarmy, bogate w witaminy, minerały i błonnik, takie jak świeże owoce i warzywa, pełnoziarniste produkty, chude białka oraz zdrowe tłuszcze. Staraj się ograniczać przetworzoną żywność oraz cukry, które nie tylko mogą prowadzić do otyłości, ale także zwiększają ryzyko wielu chorób, takich jak cukrzy