Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od swojej diety. To, co jemy, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie oraz długowieczność. Zrównoważona dieta powinna być bogata w białko, witaminy, minerały oraz zdrowe tłuszcze. Owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, a także ryby i orzechy powinny stanowić podstawę codziennych posiłków. Ważne jest także, aby unikać przetworzonych produktów, nadmiaru cukru i soli, które mogą przyczyniać się do wielu chorób cywilizacyjnych. Wa