Zadbaj o zdrowie 1. Wprowadzenie zrównoważonej diety
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od fundamentu, którym jest odpowiednia dieta. Zrównoważona dieta to klucz do utrzymania prawidłowej wagi, zachowania energii i redukcji ryzyka wielu chorób. Ważne jest, aby codziennie sięgać po różnorodne produkty spożywcze, w tym owoce, warzywa, białko, zdrowe tłuszcze oraz pełnoziarniste produkty. Staraj się unikać przetworzonej żywności oraz nadmiaru cukru i soli, które mogą negatywnie wpływać na Twoje zdrowie. Zwracaj